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¿ Qué relación hay entre el Yoga, el Mindfulness y la educación emocional?

En la práctica de estas tres actividades se utilizan técnicas de relajación, concentración, respiración consciente,... se consigue un mejor autoconocimiento, reducción del estrés y autorregulación. La práctica regular de estas actividades también tiene un impacto importante muy beneficioso a nivel cognitivo ya que se ha comprobado que, la práctica regular de actividades como el yoga o chi kung activan la plasticidad neuronal, necesaria para el aprendizaje, además de mejorar la atención y flexibilidad cognitiva, mejorando de esta manera el buen desarrollo de las funciones ejecutivas.

Un buen funcionamiento de las funciones ejecutivas también resultará en un mejor desarrollo del aprendizaje socioemocional, mejorando la autorregulación, la empatía y reduciendo la agresividad y los comportamientos antisociales. Los programas de educación emocional que incluyen actividades de mindfulness también se ven beneficiados, ya que esta técnica mejora el autoconocimiento, regulación emocional y una mejor respuesta al estrés entre otros beneficios.

Existe una relación en la práctica de estas actividades, de la que todos podemos vernos beneficiados niños y adultos. La mejor etapa para iniciarse en la práctica y desarrollo de estas actividades es la etapa infantil ya que es en esta etapa en la que se construyen las bases sobre las que se sustentarán nuevos aprendizajes.